Dùng Trái Cây nâng cao hệ miễn dịch của bản thân chính là biện pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhất trong mùa dịch.
Bài viết sau OlongHa sẽ cung cấp một số lời khuyên đơn giản. Dễ thực hiện để nâng cao hệ miễn dịch cho bản thân và gia đình:
Trái cây họ cam quýt
Vitamin C chính là chìa khóa để tăng cường sức đề kháng. Các trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Và nhiều chất flavonoid trong trái cây họ cam quýt, bao gồm một loại được gọi là naringin. Là chất chống oxy hóa mạnh có lợi cho tim mạch
Kiwi
Kiwi rất giàu vitamin C và E. 2 trái kiwi cỡ trung bình có thể cung cấp khoảng 230% lượng vitamin C khuyến nghị một ngày, gần gấp đôi so với cam. Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, vitamin C có thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại stress và lão hóa. Vitamin C cũng làm vết thương mau lành và giúp hấp thu sắt để có xương, mạch máu và răng chắc khỏe.
Giống như đu đủ, kiwi có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cần thiết gồm : folate, kali,vitamin K, vitamin E và vitamin C
Đu đủ
Đu đủ cũng là loại trái cây giàu vitamin C và chứa enzyme tiêu hóa papain có tác dụng chống viêm.
Đu đủ còn là nguồn cung cấp kali, folate, vitamin A và B có lợi cho sức khỏe của bạn.
Ổi và Dừa
Uống nước dừa và ăn cùi dừa là một trong những cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch. Bổ sung nước cho cơ thể trong những ngày nắng oi bức.
Táo
Táo giúp bảo vệ cơ thể chống lại các nhiễm trùng. Các khoáng chất cần thiết góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho bản thân và gia đình.
Dâu tây
Dâu tây cũng nằm trong danh sách các thực phẩm tăng cường miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin A và C. Bên cạnh đó dùng dâu tây làm món tráng miệng
Xoài là loại trái cây ngon miệng cung cấp vitamin A và các dưỡng chất cần thiết giúp củng cố hệ miễn dịch. Tăng cường sức khỏe tổng thể.
Dưa hấu
Dưa hấu chứa nhiều vitamin, khoáng chất và đặc biệt là lycopene. Giúp phòng ngừa nhiều bệnh, nhiễm trùng và viêm đường hô hấp.
Chuối
Chuối rất giàu các chất như: chất chống oxy hóa, vitamin B6, mangan, kali,… Tất cả đều có lợi cho hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng tối ưu cho cơ thể.
Facebook: https://www.facebook.com/OlongHaTea/
Website: olongha.com
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqk4OxllQEXckVriF2gPe6A
Instagram: https://www.instagram.com/olongha_tea/
Pinterest: https://www.pinterest.com/olonghatea/
Zalo: 0937 649 650
Phòng thử trà: 159/11 Hoàng Văn Thụ, P.8, Q. Phú Nhuận, Hồ Chí Minh
Kho & trưng bày: 42 Đường 6, KDC Gia Hòa, 523 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long B, Quận 9, Tp. Hồ Chí Minh
Số điện thoại: 0937 649 650 – 0775 461 529
Email:
olongha.ad@gmail.com
kinhdoanh@olongha.com